รู้หรือไม่คะ? การที่เรามีผิวชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน นั้นคือ พื้นฐานผิวที่ดี หากเราปล่อยให้ผิวขาดความชุ่มชื้น อาจเป็นบ่อเกิดของปัญหาผิวได้ ไม่ว่าจะเป็น ผิวแห้งกร้าน ลอกเป็นขุย ริ้วรอย รูขุมขนกว้าง หน้ามัน ผิวอักเสบ รวมไปถึงการเกิดสิว ในบทความนี้ แอดมินจึง 2 มีเคล็ดลับบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกมาฝากค่ะ จะเป็นวิธีอะไร ไปดูกัน

1. การทานโอเมก้า-3

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า “Omega-3” นอกจากจะช่วยในเรื่องบำรุงร่างกาย สมอง หัวใจ และหลอดเลือด นั้นมีส่วนในการบำรุงผิวด้วย ช่วยทำให้ผิวเราชุ่มชื้น อิ่มน้ำให้กับผิว ลดอาการแพ้ ผื่นคัน รวมถึงลดสิว ผิวมัน เนื่องจากโอเมก้า-3 มีความสามารถในการต้านอักเสบ ช่วยปรับสมดุลผิว ยังสามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และที่สำคัญยังช่วยให้ผิวเรา พร้อมรับการบำรุงในขั้นต่อไปได้ดีอีกด้วย 

ใครที่มีปัญหาผิวแห้งกร้าน สิวขึ้น บำรุงอย่างไรก็ไม่ดีขึ้น นั้นอาจจะแสดงว่าคุณกำลังขาดโอเมก้า-3 อยู่ก็เป็นได้ค่ะ

โดยอาจจะเลือกทานโอเมก้า-3 จากพืช เนื่องจากลดการปนเปื้อนของโลหะหนักจากปลาทะเลน้ำลึก และควรรับประทานโอเมก้า-3 ติดต่อกันประมาณ 3 เดือน จะทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ชัดมากที่สุดค่ะ

2. การทา Moisturizer เป็นประจำ

เรื่องที่บางคนมองข้ามไป การทามอยส์เจอไรเซอร์เป็นสิ่งสำคัญมากนะคะ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุง เติมความชุ่มชื้น และป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื่นของผิว จาก มลภาวะและแสงแดด  รวมถึงช่วยฟื้นฟูผิว และ Skin Barrier ให้กลับมาแข็งแรง รวมถึงมอยส์เจอไรเซอร์ชนิดที่อ่อนโยน ยังสามารถช่วยลดอาการ ผื่น แดงคัน จากการที่ผิวหนังอักเสบได้อีกด้วยค่ะ เมื่อเรามีพื้นฐานผิวที่ดี ก็จะทำให้ลดการเกิดปัญหาผิวที่จะตามมาได้ ควรทาเป็นประจำหลังทำความสะอาดผิวหน้า โดยที่ผิวยังคงเป่ยกหมาดอยู่ เพื่อการซึมซาบที่ดี โดยมอยส์เจอไรซอร์ ก็ถูกแบ่งออกเป็นหลายแบบ เพื่อผิวที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นข้อสำคัญคือ ต้องเลือก Moisturizer ให้เหมาะกับผิว ดังนี้

• ผิวแห้ง-ขาดน้ำ ควรเลือกเนื้อแบบ Oil-based moisturizer เนื่องจากมีส่วนประกอบหลัก เป็นน้ำมัน มีความเข้มข้น เพื่อการเติมและกักเก็บความชุ่มชื้นให้นานที่สุด

• ผิวมันและผิวผสม ควรเลือก Water-based moisturize ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ไม่มีน้ำมัน บางเบา ซึมง่าย 
• ผิวแพ้ง่าย-เป็นสิวง่าย ควรเลือก Moisturizer ที่เน้นการปลอบประโลมผิว และให้ความชุ่มชื้นไปพร้อมๆกัน และต้องมีส่วนประกอบที่อ่อนโยน ไม่มีสารระคายเคือง เพื่อลดการแพ้ของผิว

เป็นอย่างไรบ้างคะ สำหรับเคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้ห้ามลืมมองข้ามการทานโอเมก้า-3 และทามอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำนะคะ เพราะการมีพื้นฐานผิวที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ แน่นอนว่าควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย มีมาตรฐาน ตรวจสอบที่มาได้ และอ่อนโยน จะเป็นผลดีต่อสุขภาพเรามากที่สุด อย่าลืมดูแลสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอกกันนะคะ